Tänapäeval on tugevamatel sugudel üsna sageli seksuaalhäired ja varsti võib selline probleem põhjustada erektsiooni täielikku kaotust - impotentsust. Seksuaalse düsfunktsiooni põhjused on üsna lihtsad, esmapilgul tegurid: suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine. Vale toitumine, istuv eluviis, närviline pinge, stress ja ületöötamine. Kui mehed saavad ikkagi realiseerida halbade harjumuste mõju tugevusele, on toidudieediga palju keerulisem. Tugevama seksi esindajad söövad kõige sagedamini kiirustades kui reeglina, rasvane ja kõrge kaloritoitu. Muidugi ei sisalda see mingeid kasulikke aineid, mis on isase keha jaoks nii vajalikud. Kuid mineraalid ja mikroelemendid on paljunemissüsteemi normaalseks toimimiseks vajalikud. Selleks, et keha tootaks piisavas koguses testosterooni - meessoost suguhormooni, peaks see sööma vitamiine, kuna nad vastutavad sperma küpsemise tervisliku protsessi eest. Kasulike ainete puudus mõjutab tingimata erektsiooni seisundit.
Vitamiinid potentsi jaoks
C -vitamiin (askorbiinhape) parandab kapillaaride risti võimet ja muudab veresoonte elastseks. Ta osaleb ka hematopoeesis, tugevdab immuunsussüsteemi ja normaliseerib hormoonide tootmist. Askorbiinhape takistab kantserogeensete ainete moodustumist, mis põhjustavad eesnäärme adenoomi ja muid haigusi. Regulaarse kasutamise korral hoiab C -vitamiin stressi ja meeliülendavat. Kuid tuleb märkida, et suitsetavad inimesed seda ei imesta. Askorbiinhape on osa rohelusest, kapsast, magusast piprast, tsitrusviljadest, puuviljadest ja marjadest. Kuid selle suurimat sisu on märgitud kibusakestes. Tervislikku inimest päevas tuleks tarbida mitte rohkem kui 150 g.
Spermatosoidide moodustamiseks ja keha kaitsefunktsiooni tagamiseks on vajalik E -vitamiin või tokoferooli. Seda ainet imenduvad rasvkuded ja selle ebapiisav kogus põhjustab lihasnõrkust, paljunemisfunktsiooni puudumist, soost ükskõiksust, liigse kaalu ilmnemist ja punaste vereliblede koguse vähenemist veres. Tokoferool potentsi suurendamiseks sisaldub sellistes toodetes: pähklid, taimeõlid, tomatid, mereannid, oliivid, liha, piim, maksa, munakollased, spinat ja teraviljad. See aine imendub kõige paremini tsingiga.
Isase suguhormooni arendamiseks, testosteroon, mis suurendab potentsi ja suurendab libiidot, on soovitatav kasutada rohkem D -vitamiini. Kalaõli peetakse selle aine parimaks allikaks. Muidugi ei taha kõik seda lusikatega juua, nii et saate apteegis lihtsalt kalaõli kapsleid osta. See potektiivsuse vitamiin sisaldab ka piima, juustu, kodujuustu, munade ja võiga.
Rühm B -vitamiine võitleb edukalt ülekaaluga, parandab südamefunktsiooni, taastab energiat ja stimuleerib närvisüsteemi. See aine on lihtsalt potentsi suurendamiseks vajalik, kuid mitte mingil juhul ei tohiks kasutada kõiki tooteid, mis sisaldavad vitamiine. Eelistatavalt on neid iga päev teiste toodetega vähe. B -vitamiin sisaldub õllepärmis. Nende hulka kuuluvad ka naissoost hormoonid. Kui kasutate päevas rohkem kui 1 liitrit jooki, algab hormonaalsed rikked, potents nõrgeneb. See jook on kasulik ainult siis, kui joote seda paar korda nädalas, mitte rohkem kui 0, 5 liitrit. Bob B vitamiinid on osa kaunviljadest, sealihast, maapähklitest, päevalilleseemnetest, krevettidest, avokaadodest ja banaanist.
Mineraalid potentsi suurendamiseks
Reproduktiivsüsteemi normaalseks toimimiseks on vaja ka mineraalid ka meessoost keha lisaks vitamiinidele.
Mõnel juhul võib tsingi puudus põhjustada seksuaalse funktsiooni halvenemist, mõnikord põhjustab see isegi impotentsust. Võib -olla on tsink meeste seksuaaltervise kõige olulisem mikroelement. Tema taseme normaliseerimine mõjutab tõesti positiivselt tugevama seksi seksuaalseid võimeid. Isegi kui teil seda mikroelementi puudub (tsingipuudus on üsna tavaline juhtum), parandab selle lisatehnika ainult seksuaalset funktsiooni. Peate teadma ainult selle igapäevast vajadust ja täiendama selle arvu pidevalt toidu- ja vitamiini-mineraalsete kompleksidega. Umbes 15 mg tsinki päevas. Kui seksuaalne funktsioon väheneb, on soovitatav kasutada seda mikroelementi 20 mg päevas. See sisaldub sellistes toitudes. Maks, maapähklid, veiseliha, oad, seederpähklid, nisu, tatar, kaerahelbed, part ja kalkun.
Peaaegu pool meie keha seleenist sisaldub munandites, mis näitab, kui oluline on see mikroelement mehe soo ja reproduktiivse funktsiooni jaoks. Koos E ja C -vitamiinidega peetakse seleeni võimsaks antioksüdandiks, mis kaitseb vabade radikaalide negatiivse mõju eest. Pidage meeles, et peaaegu 2 korda seleeni puudulikkus suurendab vähiriski. See kehtib eriti nende tugevama seksi esindajate kohta, kes on eesnäärmevähi all. Päevas on vaja umbes 100 μg seda ainet. Terapeutilistel eesmärkidel on võimalik kasutada 100-200 mcg seleeni. See kasulik mikroelement sisaldub järgmistes toodetes: riis, munad, mais, maks, oad, läätsed, nisu, herned, kreeka pähklid ja kapsas.
Selle artikli raames räägime peamistest ainetest, mis aitavad kaasa reproduktiivsüsteemi elundite haiguste suurenemisele ja ennetamisele. Kuid kõigepealt räägime natuke meeste peenise püstitamise vähendamise põhjustest.
Peamised põhjused, mis põhjustavad nõrga potentsi
Meeste suguelundite erektsiooni nõrgenemine võib olla nii ajutine kui ka stabiilne. Esimesel juhul võib algpõhjus olla inimese pikk viibimine stressi või pinge seisundis. Just sel põhjusel on noorte partnerite intiimses elus probleeme.
- Pidev magamissoov (krooniline väsimus);
- Aktiivse puhketüübi puudumine, istuv elustiil;
- Reproduktiivsüsteemi elundite viirushaigused;
- Seksuaalse funktsiooni häireni põhjustatud rahaliste vahendite vastuvõtmine;
- Psühholoogilised tõkked;
- Kehv toitumine.
Meeste erektsioonifunktsiooni tugevdamiseks on vaja üldist mõju inimeste tervisele. Peamiste mõjutuste hulgas toome esile järgmised valdkonnad:
- Traditsioonilise meditsiini meetodid;
- Spetsiaalne massaažikursus;
- Füsioteraapia;
- Ravimid;
- Ravi psühholoogiga.
Kõik ülaltoodud meetodid aitavad naasta elundite normaalse töö juurde, parandades verevoolu, tasakaalustades patsiendi psühholoogilist seisundit. Suurim panus tervisesse on endiselt aktiivsus ja tasakaalustatud toitumine.
Milliseid mineraale on vaja meeste tervise jaoks?
Lisaks vitamiinidele vajab iga mehelik esindaja ka mineraale, mis mõjutavad positiivselt reproduktiivsüsteemi arengut ja toimimist. Nende peamine on seleeni ja tsink.
Esimene mõjutab soodsat mõju mehe keha reproduktiivsetele võimeid, suurendades seemnevedeliku kvalitatiivseid näitajaid. Samuti kasutatakse seda mineraali viljatuse terapeutilise käigu läbimisel. See osaleb meessoost hormooni sünteesis ja optimeerib üldiselt reproduktiivsüsteemi elundite toimimist.
Annustamine ei tohiks ületada kuuskümmend mikrogrammi päevas.
Teine reproduktiivsüsteemi kõige olulisem mineraal on tsink. See aine pole midagi muud kui testosterooni alus, mille struktuur sõltub otseselt sellest mineraalist. Seega on lihtne järeldada, et mida väiksem on tsingi keha, seda vähem meessoost hormoonid on. Ja kui meessoost hormoonide arv on madalal tasemel, siis on soov seksida väga -väga nõrk.
See keemiline element toimeb ideaalselt eesnäärme põletikuliste protsessidega, on positiivne mõju sperma aktiivsusele, suurendab kontseptsiooni tõenäosust.
Liigume nüüd edasi järgmisse kategooriasse - tooted. Siinkohal paljastame, kuidas saaksime täiendada teatud ainete puudust, mis jätab meessoost keha tervisliku seksuaalelu läbiviimiseks.
Keha rikastamiseks peamiste elementidega, mis on vajalikud reproduktiivsüsteemi tervislikuks toimimiseks, on soovitatav kasutada:
- Tsingi tootmiseks on vaja mune, mereande, kala ja pähkleid;
- Seleeni võib saada krevettide, mustade leiva-, tomatite ja maisi söömisel;
- D -vitamiini leidub nii hapukates toodetes kui ka munades ja kalaõlis;
- C -vitamiin sisaldub kõige rohkem peterselli, apelsinides, mandariinides ja muudes tsitrusviljades. Muu hulgas on kapsas ja porgandid rikkad vitamiinist;
- B -vitamiine saab hapult -piimatoodetest, pähklitest, porganditest;
- E -vitamiini kõige olulisem allikas on päevalilleõli. Järgmisena tuleb kanamuna ja rohelise sibula piilumine.
Meeste võimu mõjutavad paljud tegurid. Meeste tugevuse vähendamise kõige levinumad põhjused:
- Halvad harjumused
- Keskkonnaõhkkond
- Endokriinsed haigused
- Neuroloogilised haigused
- Mõne narkootikumide võtmine
- Ebaõige toitumine
- Pärilikkus
- Psühholoogilised ja füüsilised põhjused võivad mõjutada meeste võimu.
- Seksuaalse ajami langust mõjutavad väga halvad harjumused. Õlle igapäevane kasutamine ja suitsetamine suurendab oluliselt potentsiga seotud probleeme.
- Endokriinsüsteemi töö rikkumised põhjustavad testosterooni taseme langust. Just see hormoon vastutab põnevuse ja erektsiooni eest.
- Potentsi vähenemise üks põhjusi on neuroloogilised haigused: epilepsia, Parkinsoni tõbi, sclerosis multiplex jne.
- Seksuaalset funktsiooni vähendavad antidepressandid, diureetikumid jne.
- Paljudel juhtudel on psühholoogiliste probleemide taustal märgitud kahjustatud seksuaalset funktsiooni. See võib olla hirmud, neuroos, depressioon, väsimus, stressirohked olukorrad jne.
- Istuv elustiil või pikaajaline olemine võib mõjutada potentsi langust, eriti meestel 30–40 aastat. Selline eluviis on väga kahjulik, kuna vaagnaelundite vereringe on häiritud, mis põhjustab potentsi.
- Erektsiooni nõrgenemist võib märkida südame -veresoonkonna patoloogiate abil. Erektsioon toimub vereliikme veresoonte täitmisel. Kui südametegevuse rikkumine toimub, on mees füüsilise pingutuse osas keeruline. Sellest saab potentsi vähenemise põhjus.
- Liigne kaal võib esile kutsuda hormoonide tootmise ja hommikuse erektsiooni vähenemise. Rasvumine ei mõjuta mitte ainult seksuaalset aktiivsust, vaid viib ka südame -veresoonkonna haiguste tekkeni. Paljudel juhtudel annab rasvumine tõuke diabeedi arengule.
Kõige sagedamini ilmneb tugevus meestel, kes ületavad 50-aastast joont. Alates sellest vanusest väheneb testosterooni tootmine kehas, mis eeldab potentsi. Paljud 60 -aastased mehed kaotavad seksuaalse külgetõmbe ja mõne jaoks puudub see täiesti.
Potentsi mõjutavad tooted
Potentsi suurendamiseks ei piisa mõne ravimi kasutamisest. Mees peaks dieedist mõned tooted välistama:
Alkohoolsed joogid on kehale kõige ohtlikumad. Isegi ebaoluline alkoholi annus, mis sisaldub õlle või madala alkoholijookide korral, mõjutab negatiivselt sünnitussüsteemi. Madala kvaliteediga etüülalkohol võib viia asjaoluni, et mees kaotab oma võime seksuaalelu.
Sool on peaaegu kõigis toodetes, nii et see pole võimalik dieedist täielikult välistada. Siiski on soovitatav piirata selle kasutamist. Enne söömist on soovitatav soolane toit.
Kolesterool ei mõjuta negatiivselt mitte ainult südame aktiivsust, vaid häirib ka vereringet Urogenitaalis. Seetõttu peaks mees piirama rasvatoodete kasutamist. Dieedist täielikult ei pea lihatooteid välistama. Need sisaldavad aineid, mis osalevad testosterooni moodustumisel.
Kofeiin vähendab testosterooni taset. Te ei tohiks oma lemmikjoogist keelduda, vaid peate vähendama tasside arvu päevas. Potentsiga seotud probleemid võivad põhjustada vahuveini ja energiajooke, mis ei suuda janu kustutada. Need sisaldavad suures koguses suhkru- ja maitsevõimendeid, mis annavad ajutise efekti.
Dieedil peaksid olema mereannid, liha, pähklid, kuivatatud puuviljad.
Samuti on kasulik süüa nõgestelt rukkileiba, kõrvitsaseemneid, infusioone ja prügilaid. Meeste jõu parandamiseks on soovitatav kasutada võilille lehtede keetmist. Piimatooteid tuleb mõõdukalt tarbida, seda on soovitatav kasutada salatikastme jaoks.
Sulgetunnid avaldavad ka põnevat mõju. Potentsi suurendamiseks peaksite võtma segu õllepärmist, meest, piimast ja munadest. Orhideelt kogutud mesi, jasmiin või major mõjutab eriti meeste võimu.
Mesi sobib hästi paljude pähklitega. Sellise segu saate ette valmistada: võtke 100 g seesamiseemneid, ploomid või päevalilleseemned ja segage supilusikatäis meega. Valmistatud segu tuleb öösel tarbida supilusikatäis. Mõju täheldatakse vähem kui nädala jooksul.
Kõige tõhusam tööriist on mesi koos ingveriga. Võtke vajalikud komponendid ja segage suhtega 1: 1. Võtke pool tl 3 korda päevas sees.
Potentsi, suure soovi ja tahtejõu vajaduse taastamiseks. Potentsi nõrgenemiseks pole ühtegi põhjust, mida ei saa kõrvaldada. Mees peaks oma tervise eest hoolitsema. Te ei peaks mitte ainult halbadest harjumustest lahti saama, vaid sööma täielikult, vaid ka unustama, et vitamiinikompleksid regulaarselt võtab.